alp.org.ua / Альпинизм / Техника лазания по трещинам, обучающее видео

Техника лазания по трещинам, обучающее видео

Техника лазания по трещинам требует хорошей физической подготовки и соответсвующей техники. Рано или поздно осваивать ее приходится каждому альпинисту или скалолазу. В некоторых районах, особено где скалы сложены гранитами, большинство маршрутов проходит по трещинам. При щелевом лазании выбор технических приемов зависит в первую очередь от ширины трещины — бывают трещины под пальцы, под ладонь, под кулак, широкие (offwidth) и камины, которые лезутся в распор. Не менее важна правильная постановка ног. Серия видео уроков от Тома Рендола и Пита Виттакера. показывает основные технические приемы при лазании по трещинам разного размера.

В основе техники щелевого лазания лежит расклинивание — пальцев, ладони, кулака или даже двух рук. Имейте в виду — выбор технического приема зависит не только от размера трещины, но и от вашего размера.

Общий порядок движения — сначала подбираем ноги, затем перемещаем вверх руки. Верхняя нога ставится на уровне колена нижней.

Урок №1 — трещины под пальцы. Два основных положения руки — большой палец вверху или внизу.Верхняя рука располагается так, чтобы большой палец смотрел вниз, а нижняя — вверх. Руки перемещаются последовательно, без скрещивания.

Работа ногами: носок скальника под углом становится в трещину, после чего фиксируется доворотом ноги, и не забывайте про рельеф рядом. Лучше лезть в тонких и мягких скальниках.

Урок № 2 — трещины под ладонь. Пожалуй, самый удобный для лазания размер. Основной прием — hand jam: раскрытая ладонь, большой палец во внутрь, контрупор пальцев и кисти о противоположные стенки трещины. Два основных положения — большой палец снаружи или внутри (в этом случае происходит дополнительное скручивание кисти). Смешанная техника —  ладони обеих рук повернуты в одну сторону, большой палец  одной руки вверху, а другой — внизу. Обычно, если трещина уходит налево, то “верхней” рукой будет левая и наоборот.

Работа ногами: стопа поворачивается боком (мизинец вниз) и как можно глубже в трещину, колено при этом снаружи. После чего стопа фиксируется доворотом ноги, колено располагается при этом вертикально.

Урок № 3 — трещины под кулак. Основной прием — расклинивание кулука (fist jamming). Это довольно болезненный прием. Два положения — тыльная сторона кисти внизу (внутри) или сверху (снаружи). Не нужно располагать предплечье горизонтально — такой блок забирает слишком много сил. Для более широких трещин — большой палец сбоку (очень больно и не очень надежно). Последовательная перестановка рук (без скрещивания), у верхней руки тыльная сторона ладони обращена вверх, у нижней — вниз. Смена рук — обе руки развернуты тыльной стороной ладони вверх.

Материал подготовлен: Проект ALP

Техника лазания по широким трещинам (offwidth), обучающее видео

Страховка при лазании по трещинам

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...

Добавить комментарий